Mes partenaires Trail Running, nutrition, compression, lampe frontale, bâtons...

Zamst est le spécialiste des orthèses sportives pour la prévention et la réhabillitation des blessures pour toutes les parties du corps.

Dans le trail, il est fréquent de se blesser aux chevilles, genoux, ceinture dorsale mais aussi à l'épaule. Zamst offre un large choix de produits de compression et de maintien des parties du corps à utiliser en prévention de blessure, ou en soin. C'est une marque innovante dans son domaine, avec des produits de qualité et adaptés aux sportifs.

Vidéo de présentation zamst

Zamst.fr 

Les 10 conseils pour bien vivre le trail et prendre soin de soi:

1- Laissez le temps au temps

Courir en montagne se prépare sur la durée, sur 4-5 ans. Il faut laisser le temps à l'organisme de s'adapter, et pas seulement musculairement. Tous les organes évoluent ainsi que le système hormonal pour faire face à cette nouvelle pratique.  

2- Un échauffement approprié

On gagnera en confort au départ de l'épreuve, tout en évitant les claquages, montées de tension et autres désagréments. C'est aussi le meilleur moyen d'absorber les départs rapides susceptibles de vous faire monter très haut en fréquence cardiaque et qui pourrait compromettre la suite de votre course.

3- En préparation de trail, travailler la montée, oui, mais surtout la descente !

C'est là que tout se joue ! C'est aussi là que se concentrent l'essentiel des risques. La protection de ses articulations et tendons prend ici tout son sens. il s'agit de se renforcer et de se protéger.

4- La récupération, indispensable à la performance

Respecter des périodes de repos proportionnelles aux périodes d'entraînement. Ayez le rélfexe du glaçage systématique au retour de course. Me sachant fragile au niveau des articulations et particulièrement des genoux, j'ai commencé il y a des années et je continue en préventif.

5- Pensez à Glacer

Après l'entrainement, glacez articulations et muscles pour accélérer la récuération. Un bon massage peut aussi vous aider. N'oubliez pas : plus vous vous entrainez, plus il faut récuperer.

6- La préparation, c'est aussi la prévention

Arriver sur la ligne de départ d'une course sans blessure est déjà une victoire. Pour suivre ses envies, courir quand et autant qu'on le veut, le corps doit suivre. Et là, pas de secret, il faut l'écouter et le préparer. N'hésitez pas à porter des protections articulaires ZAMST à l'entrainement. C'est l'assurance d'avoir l'esprit libre et de s'engager sans retenue.

7- Ecoutez votre corps

Petites douleurs et blessures sont des signaux d'alarme qu'il faut analyser pour en comprendre les causes et adopter les stratégies de soin et de prévention adéquates. La récidive est votre pire ennemi. Le port d'une chevillère ou d'une genouillère qui assure la sécurité de l'articulation, tout en laissant la chaine musculaire travailler est une solution idéale.

8- Nutrition et hydratation

A l'entrainement ou pendant l'épreuve, les gels et boissons énergetiques peuvent s'alterner avec des aliments solides. Gardez en tête la notion de plaisir, même en nutrition... C'est un formidable atout pour le mental.

9- L'équipement 

Changez de chaussures environ tous les 1000 kms pour éviter les douleurs ou blessures qui découent de leur usure. Un sac ergonomique pour le confort, mais aussi un bon fond de sac: C'est votre assurance-vie. Portez vos protection articulaires dès le départ de la course.

10- Faites vous plaisir avant tout !

Le trail c'est la fierté d'avoir surmonté des moments difficiles, et vécu des moments de grâce. Ce sont aussi des moments uniques de liberté, de bonheur et de rencontre avec la nature et la faune locale. 

Partenaire lunettes, Cébé est une marque innovante et à forte notoriété dans le sector des lunettes. Conçues pour les sportifs, ces lunettes au design recherché peuvent être portées dans la vie de tous les jours aussi bien qu'en faisant du sport. Le partenariat avec Cébé, c'est l'échange entre un athlète et une marque pour faire avancer l'entreprise dans l'innovation et dans le développement de produits adaptés les trailers. Dernier modèle en date, la Cébé S'Track.

L'ensemble de la gamme Cébé sur leur site internet / Facebook 

Lunette Cébé, modèle S-track !

En partenariat avec Cébé, nous avons développé une nouvelle paire de lunettes pour le Trail Running.  Cette paire est innovante, avec différents verres selon l'indice de luminosité solaire, des branches ultra-légéres pour un maintien important...

Awards des accessoires pour le sport outdoor à l'ISPO 2013 de Munich, un salon sportif qui rassemble l'ensemble des grandes marques du sport pour présenter leurs projets et produits pour la saison 2013.

Site internet de Cébé pour la S-track / Facebook 

Lors de l'ISPO à Munich j'ai pu rencontrer des responsables de Woly. Créee en 1861, cette entreprise allemande est spécialisée dans l'entretien des cuirs, semelles, et l'imperméabilité des textiles. C'est donc intéressant pour moi de m'associer à cette entreprise afin de créer des produits destinés au trail et à l'entretien de nos vêtements. On est souvent confronté à des conditions de pluie ou de vent, et par conséquent les chaussures et semelles s'usent vite, Woly permet donc de les entretenir.

Plus d'infos sur le site: www.woly.com